همان طور که گفتیم، راه های درمان بدبینی برای کسانی که لنز سیاه و منفی نگری روی چشم های خود گذاشتند، بسیار کاربردی خواهد بود. اگر منفی نگر هستید، اینجا کلیک کنید تا بتوانید خود را از این وضعیت رهایی دهید.

 

 

1.آیا به حال برای نسل های بعدی نگران شده و فکر کرده اید که پنجاه سال دیگر دنیا به چه شکلی خواهد بود؟

بیشتر اوقات

به ندرت

معمولا

2.اگر ناخواسته آینه ای را بشکنید، چقدر نگران می شوید که برایتان بدشانسی رخ بدهد؟

به شدت نگران می شوم.

نگران نمی شوم.

تا حدودی نگران می شوم.

3.وقتی در کاری شرکت می کنید، آیا انتظار دارید که در آن کار موفق شوید؟

همیشه این گونه نیستم.

بله، معمولا در انتظار برد و موفق شدن هستم.

دوست دارم همیشه موفق شوم اما می دانم که گاهی اوقات نمی توانم.

4.آیا وقتی شکست می خورید باز هم به آن فکر می کنید و برایش افسوس می خورید؟

هرگز

گاهی اوقات و به ندرت

تقریبا همیشه

5.آیا معتقدید در دنیا برای هر کسی یک همسر و نیمه گمشده ایده آلی وجود دارد که روزی از راه می رسد؟

فقط در داستان چنین چیزی وجود دارد.

بله

برای بعضی افراد وجود دارد، نه برای همه

6.نیمه پر لیوان را می بینید یا نیمه خالی آن را؟

نیمه خالی

نیمه پر

هیچ کدام

7.این جمله را چگونه کامل می کنید: اگر همان ابتدا موفق نشدی…

دیگر سراغ آن کار نرو

یک بار دیگر امتحان کن

تلاش کن، تلاش کن و باز هم تلاش کن.

8.آیا فکر می کنید می توانید به اهداف تان در زندگی برسید؟

بعضی اوقات اینگونه فکر می کنم.

بله

معمولا

9.آیا معتقدید هر کسی در زندگی اش به نوعی خوش شانسی و خوش بختی دارد؟

مخالفم

موافقم

تا حدودی موافقم

10.بعد از یک مشکل، چقدر طول می کشد تا به زندگی عادی تان بازگردید؟

مدت زیادی طول می کشد

تقریبا زود

به سرعت

11.آیا هنگام ناراحتی خواب تان مختل می شود؟

همیشه

به ندرت

گاهی اوقات

12.وقتی بخواهید تصمیم مهمی بگیرید، چقدر به تصمیم تان مطمئن هستید؟

خیلی مطمئن نیستم.

معمولا کاملا مطمئنم.

کمی نگران مسئله هستم.

13.اگر آنفلوآنزای شدیدی بگیرید، آیا به دکتر مراجعه می کنید؟

معمولا می روم.

خیر

به ندرت می روم.

14.آیا معتقدید نباید آینده را پیش بینی کنید که مبادا ناامید شوید؟

بله

خیر

گاهی اوقات

15.آیا از لحاظ مالی احساس امنیت می کنید؟

بله

خیر

بیشتر اوقات

16.آیا معتقدید اگر یک در بسته شود، در دیگری باز می شود؟

خیر، زندگی آنقدرها هم ساده نیست.

بله

گاهی اوقات

17.آیا فکر می کنید دوستان تان روزی به شما پشت می کنند؟

متاسفانه بله

خیر

مطمئن نیستم.

18.آیا معتقدید بعد از هر آسانی سختی است یا بعد از هر سختی، آسانی؟

بعد از هر آسانی، سختی است.

بعد از هر سختی، آسانی است.

هر دو، زندگی پر از بالا و پایین است.

19.چقدر طول می کشد تا از کسی که او را ناراحت کرده اید، عذرخواهی کنید؟

زیاد طول نمی کشد.

بلافاصله عذرخواهی می کنم.

مدتی طول می کشد تا با خودم کنار بیایم و بعد می توانم عذرخواهی کنم.

20.کدام یک از این جملات دیدگاه شما را به زندگی نشان می دهند؟

مرغ همسایه غاز است.

پشت ابرها آسمان نقره ای و درخشان است.

آن سوی رنگین کمان، پروانه ها در پروازند

21.آیا امیدوارید تا سن خیلی بالا زنده بمانید؟

مطمئن نیستم.

بله

امیدوارم

22.آیا معتقدید شکست بعدی در آینده ای نزدیک انتظار شما را می کشد؟

شکست های بزرگ اتفاق نمی افتند، ما خودمان آنها را می سازیم.

بله

خیر

23.آیا حاضرید وام بزرگی را بردارید که اقساط سنگین و بلندمدتی دارد؟

شاید، اما به شدت نگران اقساط خواهم بود.

بله

بله، اما کمی نگران اقساط خواهم بود.

24.آیا معتقدید خبرهای بد همیشه سه تا هستند؟

معمولا اینگونه است.

اگر اینگونه باشد پس خبرهای خوب هم سه تا هستند.

به ندرت اینطور است.

25.آیا از سفر با هواپیما می ترسید؟

بله

خیر

گاهی اوقات

26.آیا معتقدید هر عمل مثبت بازتاب مثبت و هر عمل منفی بازتابی منفی دارد؟

بله

خیر

امیدوارم اما مطمئن نیستم.

27.وقتی در یک قرعه کشی شرکت می کنید آیا امیدی به برنده شدن دارید؟

خیر

بله، در غیر این صورت در قرعه کشی شرکت نمی کردم.

امید دارم اما سعی می کنم واقع بین باشم.

28.آیا معتقدید شکست مقدمه پیروزی است؟

خیر، به خصوص در دنیای پیچیده امروزی چنین چیزی حتمی نیست.

بله، همیشه بعد از شکست پیروزی هست، به همین دلیل ما هنوز زنده هستیم و امید به زندگی داریم.

مطمئن نیستم، گاهی درست است و گاهی نادرست.

29.اگر در یک جزیره دور افتاده گیر کنید، برای خودتان چقدر شانس نجات می بینید؟

امیدی به نجات و زنده ماندن نخواهم داشت.

سعی می کنم با افرادی که می توانند مرا نجات دهند ارتباط قلبی و تلپاتی برقرار کنم تا بیایند و مرا نجات دهند.

سعی می کنم به بهترین ها امید داشته باشم.

30.چند وقت یک بار به عنوان شرکت کننده در مسابقات تلویزیون شرکت می کنید و امید دارید که مقدار پول زیادی برنده شوید؟

هرگز

همیشه

گاهی اوقات

• برچسب هابدبینیدرمان بدبینی و منفی نگری

• 
• 
• 
• 
•